网站搜索:
读者服务
  • 入馆须知
  • 开馆时间
  • 交通指南
  • 馆藏分布
  • 办证指南
  • 自助指南
  • 图书捐赠
  • 图书预约
海图要闻

“文渊社区读书分享会”第十二期健康分享

作者:    文章来源:借阅典藏部    点击数:6509     发布时间:2017-05-10

分享嘉宾:李荣耀

执业中医师。海口市中医院住培医师,中华刃针中医微创学会海南分会秘书长,中华刃针中医微创学会常务理事,海南医学院针灸推拿学会创始人。2012年毕业于海南医学院中医学院针灸推拿本科专业。善于从枯燥的文字中发觉有趣的干货。

李荣耀分享现场

本次健康分享的主题是腰椎间盘突出症很多人认为这个疾病是我们进入现代社会以后的一个“文明病”。其实,早在人类公元前9500进入农业社会以后就已经很普遍了。分享嘉宾李荣耀主要从腰椎间盘突出症的病理变化、自我诊断、就医指导、预防措施以及自我保健的方法等几个方面进行了介绍。

1.病理变化:其实腰椎间盘突出就是腰椎间盘老化的结果——年龄大了,身体的水分少了,弹性差了,受到不平衡的挤压以后就会跑出来。我们的椎间盘就好像一个果冻:

 

硬壳=====》

学名:纤维环

 

如果果冻周围的硬壳老化了,失去弹性,一旦受到挤压,里面的果冻就会被挤出来。一旦出来了,是无法回去的,但是可以通过手术切除。

2.自我诊断:很多时候,我们没办法去分辨腰痛和腰椎间盘突出症,本次分享就给我们提供了几个简单的自我检测:①咳嗽一声,如果腰腿疼痛加重则更有可能是腰椎间盘突出症;②走路时会不由自主的一瘸一拐的;③趴下来,让家人或者朋友按压腰痛点及周围2-3厘米范围内的腰部,如果腰痛加重并出现放射性的麻、痛则提示腰椎间盘突出症;④抬高我们的大腿,如果抬高是因为腰痛而受到限制(抬起高度小于70°)则提示腰椎间盘突出症。

3.就医指导:腰椎间盘突出症的治疗主要是针灸、按摩、运动疗法等外治法。除非是刚发病会需要注射一些利尿剂(把新突出的椎间盘变小)外,大部分的治疗都是非药物疗法。这里分享者还给了我们一个小贴士,如果我们在做治疗的时候发现越来越疼,是要及时的终止治疗的。因为所有的治疗一般来说都是让病情越来越轻,如果有加重,不是治疗方式有误就是治疗量过大,这个时候就要及时终止当前的治疗。最后,无论采取什么治疗,腰椎间盘突出症都是以“月”为单位康复的,所以需要我们自己在生活中配合运动和保健。

4.预防措施:重点是平时运动的“2个避免”(避免冲击性的运动,避免旋转和弯腰的运动)和“3个针对”(针对心肺功能的有氧运动应该多做,针对核心肌群的静止性运动要多做,针对臀部的运动应该多做)避免过度疲劳,干燥的环境正确的站姿和坐姿以及合适的床垫都可以。

5.自我保健(见图)

网站访问量:16098004   当天访问量:56364
版权所有:海南省图书馆     ICP备案编号:琼ICP备09000612号-1
地址:海口市国兴大道36号 咨询电话:0898-65231600 邮编:570203
(为了更好的体验,建议浏览器使用IE8以上)
  • 海南省图书馆官方微博二维码
  • 海南省图书馆官方微信二维码